无障碍声明 中国残疾人联合会 中国政府网残疾人服务专栏 社区服务 统计排行 帮助
  • 2831阅读
  • 2回复
daodao 离线

级别: 总版主


  • UID17
  • 精华 8
  • 发帖1293
  • 在线时间9(时)
  • 注册时间2010-07-30
  • 最后登录2011-06-17
倒序阅读   只看楼主      楼主   发表于: 2010-11-25
更多操作

人体经络运行时间

《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,简单介绍如下:
清晨03:00—05:00肺经,服用药物效果好
寅时血气流注于肺,称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。
早上05:00—07:00大肠经,吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠,称为「手阳明大肠经」,此时最适宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。
早上07:00—09:00胃经,一定要吃早餐
辰时血气流注于胃,称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上09:00—11:00脾经,禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏,称为「足太阴脾经」,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。
中午11:00—下午13:00心经,适度午睡佳
午时气血流注于心经,称「手少阴心经」,陈旺全提醒,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。
下午13:00—15:00小肠经,肠胃要休息
未时血气流注于小肠,称为「手太阳小肠经」,此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开端休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。
下午15:00—17:00膀胱经,多喝水利排泄
申时血气流注于膀胱,称为「足太阳膀胱经」,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。
下午17:00—19:00肾经,任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经,称为「足少阴肾经」,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是任务完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳。
晚上19:00—21:00心包经,晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」,在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。
晚上21:00—23:00三焦经,少喝水
亥时气血流至三焦经,称为「手少阳三焦经」,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
深夜23:00—01:00胆经,勿熬夜
子时血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。
凌晨01:00—03:00肝经,愉快入眠佳
丑时血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。
俯首对花影摇落,都是东风在捉弄。
daodao 离线

级别: 总版主


  • UID17
  • 精华 8
  • 发帖1293
  • 在线时间9(时)
  • 注册时间2010-07-30
  • 最后登录2011-06-17
只看该作者      沙发   发表于: 2010-11-25
十二时辰 对应 十二正经 生理系统
子时 23:00—1:00 足少阳胆经 骨髓造血
丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经 肝脏修复
寅时 3:00—5:00 手太阴肺经 呼吸系统
卯时 5:00—7:00    手阳明大肠经 大肠
辰时    7:00—9:00 足阳明胃经 胃
巳时    9:00—11:00 足太阴脾经 脾脏
午时 11:00—13:00 手少阴心经 肝脏造血
未时 13:00—15:00 手太阳小肠经 小肠
申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经 膀胱
酉时 17:00—19:00 足少阴肾经 肾脏
戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经 心脏、大脑
亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经 免疫系统修复。
首先,整个身体的自然修补时间,是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息,如不能休息,也一定要停止一切活动。
       21点到23点的时间,是免疫系统运作的时间,特别是小朋友的免疫系统还不健全,因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这个时候不要做大伤元气的事,以免中风或面瘫痪.
       而23点到凌晨1点是骨随造血时间、正是补血的时候
       凌晨1点到3点是肝脏修复的时间,  
        凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。
       其中凌晨4点是我们脉搏最弱,心跳最慢的时候,所以,我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人,这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在 5 点以后再出门,接下来
       5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间,7点到9点则是最活跃的时间,
       9点到11点是脾脏活动时间。
       到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息,所以在这段时间好好的休息,就不容易贫血。因此,我们知道只要遵循自然法则,那么我们的身体就可以得到很好的复原,如此这般,我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放松。
       下午13点到15点是小肠运作的时间,所以午餐最好在下午13点吃,
       13点到15点膀胱运作时间,这段时间要多喝水是重要喝水时间。效果也最显著,如果肾脏与膀胱不好的人,最好在这段时间喝下500 的水。
       下午17 点到19 点是肾脏活动的时。
       19点到21点为心脏与脑神经系统活跃的时间。
俯首对花影摇落,都是东风在捉弄。
miss 离线

级别: 论坛版主

  • UID23
  • 精华 3
  • 发帖473
  • 在线时间2(时)
  • 注册时间2010-07-30
  • 最后登录2010-12-16
只看该作者      板凳   发表于: 2010-11-26
嘛,我对于经络也比较感兴趣的。最近再看中里巴人的《求医不如求己》。觉得蛮好。
幸福是一只温暖的小狗。
描述
快速回复

如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 回复后跳转到最后一页